تعد الطعام المتوازنة من الرئيسية المؤثرة في تحقيق التحسين. تضمن الغذاء المُناسب تناول باقي المكونات الضرورية للتطور. من المهم ل إيجاد من حصول اختيار متنوعة السبانخ. غير ذلك, يجب أن تشمل القائم